Pandemi virus corona telah mewabah di seluruh dunia termasuk Indonesia. Selama pandemi virus corona, pemerintah mengimbau untuk tetap berada di rumah dan mengurangi kontak fisik dengan orang lain. Selain itu, jika harus keluar rumah dan berada di tempat umum harus menerapkan protokol kesehatan, seperti menggunakan masker dan mencuci tangan sesering mungkin. Hal ini dilakukan untuk menekan laju penularan virus corona, sehingga wabah bisa cepat diatasi.
Sangat penting bagi kita untuk memelihara kesehatan mental demi bisa bertahan di situasi serba tidak pasti ini. Pola hidup sehat juga tetap harus diterapkan. Mengonsumsi makanan bergizi dan tidur yang cukup mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Ada berbagai gaya hidup sehat yang bisa dilakukan di tengah pandemi untuk menjaga kesehatan tubuh. Dari berbagai sumber, berikut adalah gaya hidup sehat yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh di tengah pandemi virus corona.
- Menjaga kebersihan
Menjaga kebersihan adalah salah satu hal yang wajib dilakukan di tengah pandemi seperti sekarang ini. Di saat seperti ini, menerapkan hidup bersih bisa menghindarkan kita dari infeksi virus dan bakteri penyebab penyakit, termasuk virus corona.
Cara paling sederhana untuk menjaga kebersihan di tengah pandemi adalah mencuci tangan dengan teratur dan menyemprot barang-barang yang sering disentuh menggunakan desinfektan. Penyemprotan desinfektan secara rutin bisa membunuh virus dan bateri yang ada di permukaan barang yang sering kita sentuh. - Memasak Makanan Sendiri di rumah
Memasak makanan sendiri di rumah akan memungkinkan kita untuk menjaga kebersihan makanan dan memilih bahan makanan pilihan.
Selain itu, memasak makanan sendiri di rumah juga akan lebih hemat pengeluaran di tengah pandemi seperti sekarang. - Mengonsumsi makanan sehat
Selain memasak makanan sendiri di rumah, kita perlu memilih bahan makanan yang dikonsumsi agar tetap sehat.
Usahakan selalu mengonsumsi makanan yang berprotein dan bervitamin, seperti buah dan sayur. Makanan yang kaya akan nutrisi juga akan membantu menjaga daya tahan tubuh di tengah pandemi virus corona. - Berolahraga secara teratur
Menjaga tubuh tetap sehat di tengah pandemi bisa dilakukan dengan berolaraga secara terarur. Tidak perlu olahraga berat, olahraga ringan seperti lari-lari kecil di sekitar rumah sudah cukup untuk membuat badan tetap bergerak dan mengeluarkan keringat. Selain itu, lakukan aktivitas fisik di rumah seperti membersihkan rumah juga efektif sebagai pengganti olahraga di luar rumah - Berkumpul dan Sharing dengan keluarga
Ketika harus berada di rumah untuk sementara waktu selama pandemi, gunakanlah waktu untuk berkumpul dan sharing bersama anggota keluarga. Lakukan hal-hal menyenangkan yang bisa dilakukan dengan keluarga di rumah.
Jika hal-hal diatas dapat kita terapkan di kehidupan ssehari-hari pada masa sekarang ini, maka kita dapat menjaga kesehatan dan merawat kebersihan diri sendiri. Apa lagi saat ini kita sedang mengalami keadaan yang sulit dan mau tidak mau harus membiasakan diri untuk hidup sehat.
Saat pemerintah menghimbau untuk tetap berada dirumah, hal tersebut justru membuat kita harus siap menghadapi segala keadaan. Ditambah lagi jika kita tidak keluar rumah hanya untuk hal-hal yang tidak penting sebaiknya jangan dilakukan, karena dengan begitu kita melanggar aturan dan tidak peduli dengan kesehatan diri sendiri. Untuk itu, lakukanlah hal tersebut untuk menyelamatkan diri sendiri dan keluarga. Dengan begitu dapat mengurangi kasus-kasus terhadap covid-19 yang semakin hari semakin bertambah jumlahnya.
Jika kita peduli dengan kesehatan diri sendiri, maka kita juga peduli dengan kesehatan keluarga. Marilah bersama-sama kita membantu para medis dan pemerintah untuk tetap peduli dengan keadaan yang sedang terjadi. Jangan hanya menganggap masalah saat ini dengan sepele, karena kita tidak tau apakah kedepannya kita bisa melihat dan merasakan lagi kehidupan yang normal tanpa hidup berdampingan dengan virus corona.
Semua orang juga ingin hidup normal dan tidak ingin ada hal yang membuat kita takut untuk keluar rumah. Apalagi untuk orang yang memang selalu berada diluar rumah untuk mencari rezeki, sangat sulit bagi mereka untuk tetap berada dirumah, jika mereka tidak bekerja lalu bagaimana mereka bisa menghidupi keluarganya. Harapan kita semua pasti sama untuk hidup dengan tenang dan tanpa ada rasa ketakutan. Lindungilah diri sendiri dengan membiasakan hidup sehat dan patuhi peraturan yang ada, dan lakukan aktivitas yang bermanfaat dan positif selama berada dirumah.
Penulis :
Dewi Asrianingsih
Mahasiswa Universitas Maritim Raja Ali Haji
